Memiliki gigi sehat dan bersih adalah dambaan semua orang. Namun tidak jarang banyak orang yang melalaikan menjaga kesehatan gigi sehingga mengakibatkan gigi menjadi rusak dan tidak sehat.
Nah berikut ini beberapa tips untuk membuat gigi menjadi sehat:
1. Hindari makanan, minuman yang sangat panas atau sebaliknya sangat dingin.
Jangan makan atau minum sesuatu yang panas disertai dengan yang dingin.
2. Jangan pecahkan biji-bijian dengan gigi.
Lebih baik iris atau pecahkah dahulu dengan alat tersendiri baru dimakan.
3. Konsumsilah makanan yang bersehat sehingga gigi bersih, semisal jambu biji, buah prambus hitam dan sepotong kecil tebu.
4. Aliran liur sebaiknya ditingkatkan untuk membersihkan partikel makanan dengan air atau irisan jeruk atau bisa juga kapulaga.
5. Kunyah makanan setidaknya sebanyak tiga puluh dua kali sebelum menelannya.
6. Hindari tindakan yang bisa menyebabkan gusi atau gigi terluka, misalnya saat membuang kotoran dengan tusuk gigi atau apa pun juga.
7. Bersihkan tenggorokan, lidah dan dinding mulut.
Garam dengan semangkok lemon bisa digunakan untuk itu. Untuk membersihkan lidah, seiris jahe dengan semangkok garam bisa digosokkan secara pelan-pelan.
8. Periksakan gigi Anda ke dokter setiap enam bulan sekali meski tidak ada keluhan apa pun.
9. Bersihkan partikel makanan yang terjepit di sela gigi dengan benang.
10. Biasakan membersihkan mulut dengan air beberapa kali sehari.
11. Bersihkan gigi dan mulut setiap hari (dua kali sehari) dengan cara yang benar dan alat yang tepat (tidak terlalu besar dan berbulu lembut sehingga tidak melukai gusi).
12. Makanlah dengan menu gizi seimbang terutama sayuran dan buah untuk tambahan vitamin dan mineral. (Sumber: Sehatnews.com)
No comments:
Post a Comment